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혈당 높이는 음식, 설탕보다 더 위험할 수 있는 10가지 (공복 혈당 관리 필수) “저는 설탕 거의 안 먹는데 왜 공복 혈당이 높을까요?”제가 상담 댓글에서 가장 많이 보는 질문입니다. 실제로 병원에서도 자주 듣는 이야기라고 합니다.대한당뇨병학회에 따르면 공복 혈당이 100~125mg/dL이면 ‘공복혈당장애’에 해당합니다. 이 시기에는 약보다 식습관 관리가 더 중요합니다.설탕이 아니라, 우리가 매일 먹는 평범한 음식이 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있습니다. 오늘은 설탕보다 더 위험할 수 있는 혈당 높이는 음식 10가지를 정리했습니다.1. 흰쌀밥흰쌀은 정제 과정에서 식이섬유가 제거됩니다. 혈당지수(GI)는 70 이상으로 분류되며 공복 상태에서 단독 섭취 시 혈당이 빠르게 상승합니다.저 역시 아침에 흰쌀밥만 먹던 시절, 건강검진에서 공복 혈당이 108까지 올라간 경험이 있습니다. 현미를 .. 2026. 2. 17.
미국 관세 인상 국내 경제와 생활에 미치는 3가지 영향 미국 관세 인상 이슈가 다시 전면에 떠오르고 있습니다.겉으로는 무역 정책의 한 장면처럼 보이지만, 실제로는 국내 경제와 생활 물가까지 파급될 수 있는 사안입니다.특히 글로벌 공급망이 여전히 불안정한 상황에서 관세 인상은 단순한 외교적 메시지가 아니라, 기업 실적과 환율, 소비자 물가에까지 영향을 줄 수 있는 변수로 작용합니다.이번 글에서는 미국 관세 인상이 국내 경제에 어떤 신호를 보내고 있는지, 그리고 우리 생활에는 어떤 변화로 이어질 수 있는지 세 가지 핵심 포인트로 짚어보겠습니다.많은 사람들이 궁금해하는 지점은 분명합니다.이 움직임이 결국 내 생활비 부담으로 이어질 가능성은 얼마나 될까 하는 점입니다.1. 오늘 기준 핵심 요약먼저 결론부터 정리하면 다음과 같습니다.수출 기업 부담 증가 가능성환율 변.. 2026. 2. 14.
유튜브 프리미엄 무료체험 해지 방법 | 아이폰 사용자 완벽 가이드 (2026년 최신) 아이폰에서 유튜브 프리미엄 무료체험을 신청했는데 해지 버튼이 안 보이시나요? 유튜브 앱에서는 절대 해지할 수 없습니다. 2026년 최신 기준에 따라, 아이폰에서는 반드시 설정 앱을 통해서만 해지해야 합니다. 이 글에서는 해지 시점, 주의사항, 단계별 방법, 환불 조건까지 모두 안내드리니 놓치지 마세요.⚠️ 해지 전 꼭 알아야 할 3가지1. 언제까지 해지해야 하나요?무료체험 종료일 하루 전까지 해지하면 요금이 청구되지 않습니다. 예: 1월 1일 시작 시, 1월 31일 자정 전에 해지.2. 해지하면 바로 프리미엄 기능이 중단되나요?아닙니다! 해지해도 기간 끝까지 프리미엄 기능은 유지됩니다. 바로 해지해도 손해는 없습니다.3. 유튜브 앱에서는 정말 안 되나요?네. 아이폰에서는 반드시 설정 앱을 통해서만 해지할.. 2026. 2. 7.
쿠팡 개인정보 유출 의심 시 지금 바로 해야 할 7가지 행동 (2026 최신) 쿠팡에서 본인이 결제하지 않은 알림을 받았거나, 쿠팡 개인정보 유출 관련 뉴스를 접했다면 즉시 결제수단을 삭제하고 카드 사용을 차단하는 것이 가장 먼저 해야 할 조치입니다. 특히 와우 멤버십처럼 자동결제가 연결되어 있다면 유출 사실이 확인되지 않았더라도 의심되는 즉시 대응해야 실제 피해를 막을 수 있습니다.2026년 2월 기준, 금융감독원, 카드사, 보안 전문가 가이드라인을 바탕으로 가장 안전하고 빠른 개인정보 유출 대응 매뉴얼을 단계별로 정리했습니다.1단계. 쿠팡 결제수단에서 등록 카드 즉시 삭제쿠팡 앱 → 마이쿠팡 → 결제수단 관리등록된 카드 선택 후 ‘삭제’ 클릭앱 재실행으로 삭제 여부 확인와우 멤버십 자동결제도 해지 또는 카드 변경 필요카드 삭제만으로는 부족합니다. 카드사 차단까지 함께 진행해야 .. 2026. 2. 7.
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